盧成瑜
主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見：高血壓患者可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式控制病情。高血壓通常由遺傳、肥胖、高鹽飲食、精神壓力、慢性疾病等因素引起。
1、飲食調(diào)節(jié)：高血壓患者應(yīng)避免高鹽、高脂肪飲食，每日鹽攝入量控制在5克以下。適量攝入富含鉀、鎂、鈣的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等，有助于降低血壓?；ń泛屠苯穼儆诖碳ば哉{(diào)味品，可能引起血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，建議高血壓患者減少或避免食用。
2、藥物治療：高血壓患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片30mg/次，每日1次、卡托普利片25mg/次，每日2次、氫氯噻嗪片25mg/次，每日1次。藥物治療需長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可隨意停藥或更改劑量。
3、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：高血壓患者應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，如每天進(jìn)行30分鐘的快走、游泳或騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，避免過度勞累。
4、心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期精神壓力可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，高血壓患者應(yīng)學(xué)會(huì)放松心情，避免情緒波動(dòng)過大?？赏ㄟ^冥想、深呼吸、聽音樂等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢幫助。
5、定期監(jiān)測(cè)：高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，了解病情變化。家庭自備血壓計(jì)，每日早晚各測(cè)量一次，記錄血壓值。如發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)較大或持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
高血壓患者應(yīng)注重飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等多方面的綜合管理，保持良好的生活習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)血壓，及時(shí)調(diào)整治療方案。避免食用刺激性調(diào)味品如花椒和辣椒，適量攝入富含鉀、鎂、鈣的食物，保持適度運(yùn)動(dòng)，放松心情，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2025-07-24 20:16