林麗麗
副主任醫(yī)師
桂林南溪山醫(yī)院
指導(dǎo)意見：臉上長痘可能由油脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平波動、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞穑赏ㄟ^調(diào)整護(hù)膚習(xí)慣、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。
1、油脂分泌：皮脂腺分泌過多油脂會堵塞毛孔，導(dǎo)致痘痘形成。使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免使用過于油膩的護(hù)膚品，保持皮膚清爽。
2、毛囊角化：毛囊口角化異常會使毛孔堵塞，形成粉刺或痘痘。定期使用含有水楊酸或果酸的去角質(zhì)產(chǎn)品，幫助疏通毛孔，減少角質(zhì)堆積。
3、細(xì)菌感染：痤瘡丙酸桿菌感染會引發(fā)炎癥，導(dǎo)致紅腫痘痘。使用含有過氧化苯甲?；蚩股爻煞值耐庥盟幐啵瑤椭种萍?xì)菌繁殖，減輕炎癥。
4、激素波動：青春期、月經(jīng)周期或壓力大時，激素水平波動會刺激皮脂腺分泌，導(dǎo)致痘痘頻發(fā)。保持規(guī)律作息，適當(dāng)減壓，必要時咨詢醫(yī)生使用激素調(diào)節(jié)藥物。
5、飲食不當(dāng)：高糖、高脂飲食會加重痘痘問題。減少甜食、油炸食品的攝入，增加富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果、堅果等，幫助改善皮膚狀態(tài)。
日常護(hù)理中，建議使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免頻繁用手觸摸臉部，定期更換枕套和毛巾。飲食上，多攝入富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果，保持腸道健康。運動方面，適量的有氧運動如跑步、游泳等有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚代謝。若痘痘問題持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)皮膚科醫(yī)生的幫助。