來源:博禾知道
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眼睛一看手機(jī)就難受可能與視疲勞、干眼癥、藍(lán)光刺激、屈光不正等因素有關(guān)。
1、視疲勞長時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮,引發(fā)酸脹感。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒,配合熱敷緩解。
2、干眼癥屏幕注視時(shí)眨眼次數(shù)減少,淚液蒸發(fā)加速造成眼表干燥??墒褂萌斯I液,保持環(huán)境濕度40%-60%。
3、藍(lán)光刺激手機(jī)屏幕發(fā)出的高能藍(lán)光可能損傷視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞。建議開啟護(hù)眼模式或佩戴防藍(lán)光眼鏡。
4、屈光不正未矯正的近視、散光會(huì)加重調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。需定期驗(yàn)光檢查,佩戴合適度數(shù)的眼鏡。
日??啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜,用菊花枸杞茶代飲,避免在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)。
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