邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：如果跳繩來(lái)實(shí)施節(jié)食的話也是可以的，每天最起碼連續(xù)性的跳繩活動(dòng)始終保持在半個(gè)小時(shí)以上，如果時(shí)間太少了，強(qiáng)度太低，都是不能很好的起些消耗脂肪的效用，另外在飲食方面也必須留意三餐之外，千萬(wàn)千萬(wàn)不要再吃任何的食物了，特別是現(xiàn)在許多年輕人平時(shí)沒(méi)事兒就會(huì)裝載許多零食，零食吃多了，熱量也是比較容易不合格的。