醫(yī)生回答(1)

• 原慶

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  容易感冒可能與脾有一定關(guān)系。感冒通常由病毒感染引起，而脾功能異常可能導(dǎo)致免疫力下降，增加感冒概率。主要有脾虛、脾胃不和、飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律、慢性疾病等因素影響。

  1、脾虛

  脾虛是中醫(yī)常見證候，指脾的運(yùn)化功能減弱。脾虛可能導(dǎo)致氣血不足，影響免疫系統(tǒng)功能，使人體更容易受到外界病毒侵襲。脾虛患者常伴有食欲不振、疲勞乏力、大便稀溏等癥狀。改善脾虛可通過飲食調(diào)理，如適量食用山藥、蓮子、紅棗等健脾食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸、四君子湯等中藥調(diào)理。

  2、脾胃不和

  脾胃不和指脾胃功能失調(diào)，消化吸收能力下降。脾胃不和會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致身體抵抗力降低。常見癥狀包括胃脹、噯氣、食欲減退等。調(diào)理脾胃不和需注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，可適量食用小米粥、南瓜等易消化食物。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用保和丸、香砂六君丸、健脾丸等藥物。

  3、飲食不當(dāng)

  長(zhǎng)期飲食不均衡、偏食或過度節(jié)食可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響免疫系統(tǒng)功能。特別是蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，會(huì)降低機(jī)體抵抗力。建議保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。避免過多食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。

  4、作息不規(guī)律

  長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，影響免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。睡眠不足會(huì)降低白細(xì)胞活性，使人體更容易感染病毒。建議保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)充足睡眠，避免過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

  5、慢性疾病

  某些慢性疾病如糖尿病、慢性腎病等會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能，增加感冒風(fēng)險(xiǎn)。這些疾病可能導(dǎo)致代謝紊亂或營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，使機(jī)體抵抗力下降。對(duì)于慢性疾病患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療基礎(chǔ)疾病，同時(shí)注意預(yù)防感冒，如接種流感疫苗、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣等。

  預(yù)防感冒需從多方面入手，保持良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。建議保持室內(nèi)空氣流通，勤洗手，避免接觸感冒患者。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。脾虛患者可適當(dāng)食用健脾食物，如山藥、薏米等。若感冒頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除潛在疾病可能。冬季注意保暖，避免受涼，可適量飲用姜茶等溫?zé)犸嬈贰?/p>