醫(yī)生回答(1)

• 李輝

  主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善排便習(xí)慣、加強(qiáng)肛門(mén)護(hù)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。痔瘡復(fù)發(fā)通常與長(zhǎng)期便秘、久坐不動(dòng)、辛辣飲食、妊娠等因素有關(guān)。

  1、調(diào)整飲食

  增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果、奇亞籽等富含纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水超過(guò)1500毫升。

  2、改善排便

  養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，避免用力屏氣。排便后建議使用溫水清洗肛門(mén)，減少局部刺激。

  3、肛門(mén)護(hù)理

  每日可進(jìn)行溫水坐浴，水溫維持在40℃左右，每次10-15分鐘。避免久坐久站，每小時(shí)應(yīng)活動(dòng)5分鐘以促進(jìn)血液循環(huán)。

  4、適度運(yùn)動(dòng)

  規(guī)律進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，每日3組每組15次。推薦慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周保持3次以上，每次30分鐘以上。

  若出現(xiàn)肛門(mén)出血、脫垂等癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用地奧司明、痔瘡栓、復(fù)方角菜酸酯等藥物控制癥狀。