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頸椎病肌肉僵硬可能由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、頸部受涼、頸椎退行性變、神經(jīng)根受壓等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張。建議調(diào)整坐姿，每小時(shí)活動(dòng)頸部，配合輕柔按摩緩解僵硬。
2、頸部受涼寒冷刺激可引起局部血液循環(huán)障礙。注意頸部保暖，使用溫?zé)崦硗夥?，適度進(jìn)行頸部拉伸運(yùn)動(dòng)。
3、頸椎退行性變可能與椎間盤(pán)脫水、骨贅形成等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
4、神經(jīng)根受壓可能與椎間盤(pán)突出、椎管狹窄等因素有關(guān)，常伴上肢麻木、刺痛等癥狀。嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔擴(kuò)大術(shù)、頸椎前路減壓融合術(shù)等手術(shù)治療。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間伏案，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等有助于放松頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
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