來源:博禾知道
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月子期間可以適量吃南瓜。南瓜富含膳食纖維和維生素A,有助于促進消化和增強免疫力。
1、營養(yǎng)補充南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,幫助產(chǎn)婦恢復視力健康。
2、消化促進南瓜中的膳食纖維有助于改善產(chǎn)后便秘問題,促進胃腸蠕動。
3、血糖控制南瓜升糖指數(shù)較低,適量食用有助于維持血糖穩(wěn)定。
4、乳汁分泌南瓜中的多種營養(yǎng)素可能對乳汁分泌有促進作用。
建議將南瓜煮熟后食用,避免生食,同時注意觀察是否有過敏反應,如有不適請及時就醫(yī)。
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