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常喝酒的人保養(yǎng)肝臟可通過(guò)戒酒、調(diào)整飲食、補(bǔ)充護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)素、定期體檢等方式。長(zhǎng)期飲酒可能由酒精依賴(lài)、社交習(xí)慣、壓力釋放、代謝異常等原因引起。
1、戒酒逐步減少飲酒量直至戒斷,避免酒精直接損傷肝細(xì)胞。酒精依賴(lài)者建議尋求專(zhuān)業(yè)戒酒幫助。
2、調(diào)整飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入,如雞蛋、瘦肉、全谷物,減少高脂高糖食物以減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素適當(dāng)補(bǔ)充水飛薊素、谷胱甘肽等護(hù)肝成分,或遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷、多烯磷脂酰膽堿等藥物輔助修復(fù)肝細(xì)胞。
4、定期體檢每半年檢查肝功能、肝臟超聲,早期發(fā)現(xiàn)酒精性脂肪肝或纖維化,必要時(shí)進(jìn)行肝彈性檢測(cè)評(píng)估損傷程度。
日??蛇m量食用西藍(lán)花、枸杞、深海魚(yú)、堅(jiān)果等護(hù)肝食物,避免熬夜及自行服用不明成分保健品。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養(yǎng)。
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