醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  經(jīng)常用電腦工作可能增加脫發(fā)風(fēng)險，主要與精神壓力、作息紊亂、營養(yǎng)失衡、頭皮環(huán)境惡化等因素有關(guān)。

  1、精神壓力

  長期高強度用腦會導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，影響毛囊周期。建議通過冥想、短暫休息緩解壓力，必要時可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B族或安神補腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

  2、作息紊亂

  熬夜加班會打亂褪黑素分泌節(jié)律，導(dǎo)致毛囊休止期延長。需保持規(guī)律作息，午間可配合使用米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊或首烏片改善微循環(huán)。

  3、營養(yǎng)失衡

  久坐電腦前易導(dǎo)致飲食不規(guī)律，缺乏蛋白質(zhì)、鋅元素等頭發(fā)生長必需物質(zhì)。應(yīng)增加雞蛋、深海魚、堅果攝入，嚴重時可補充胱氨酸片、葡萄糖酸鋅或復(fù)合維生素。

  4、頭皮環(huán)境

  電腦輻射和靜電可能刺激頭皮油脂分泌異常，與雄激素性脫發(fā)有關(guān)。建議每2小時活動頸部促進血液循環(huán)，醫(yī)生可能推薦非那雄胺、螺內(nèi)酯或酮康唑洗劑控制脫發(fā)。

  使用電腦時保持屏幕50厘米以上距離，每1小時起身活動5分鐘，日常多攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。