醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  尋常痤瘡可通過清潔控油、飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚等方式預(yù)防。

  1、清潔控油

  每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂堆積堵塞毛孔，油性皮膚可選用含氨基酸或水楊酸成分的潔面產(chǎn)品。

  2、飲食調(diào)節(jié)

  減少高糖高脂乳制品攝入，適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及富含鋅的牡蠣等食物。

  3、規(guī)律作息

  保證充足睡眠避免熬夜，維持正常內(nèi)分泌水平，建議每晚11點(diǎn)前入睡并保持7-8小時(shí)睡眠。

  4、科學(xué)護(hù)膚

  非炎癥期可使用含煙酰胺護(hù)膚品調(diào)節(jié)皮脂，炎癥期需避免擠壓痘痘，并遵醫(yī)囑使用維A酸類藥物。

  建議搭配適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，女性月經(jīng)周期前后需加強(qiáng)皮膚護(hù)理，出現(xiàn)化膿性痤瘡應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。