醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  改善皮膚狀態(tài)可通過調(diào)整生活方式、科學(xué)護(hù)膚、合理膳食及醫(yī)療干預(yù)實現(xiàn)，主要有規(guī)律作息、溫和清潔、防曬管理、專業(yè)治療等方式。

  1、規(guī)律作息

  保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮膚屏障功能下降。夜間10點至凌晨2點是皮膚修復(fù)黃金時段，長期睡眠不足會加重黑眼圈和皮膚暗沉。

  2、溫和清潔

  選擇pH值5.5左右的弱酸性潔面產(chǎn)品，避免過度去角質(zhì)。油性皮膚可早晚清潔，干性皮膚建議晚間清潔，敏感性皮膚應(yīng)減少清潔頻次。

  3、防曬管理

  每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，每2-3小時補(bǔ)涂一次。紫外線會導(dǎo)致光老化、色斑及膠原蛋白流失，陰雨天仍需堅持防曬。

  4、專業(yè)治療

  針對頑固性皮膚問題可考慮果酸煥膚、光子嫩膚等醫(yī)美手段，痤瘡患者可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。

  日?？啥鄶z入富含維生素C的柑橘類水果、含抗氧化物質(zhì)的深色蔬菜、含歐米伽3脂肪酸的海魚及含鋅的堅果類食物，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。