來源：博禾知道
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膀胱結(jié)石患者需注意休息時間安排，主要涉及避免久坐、調(diào)整飲水時段、控制活動強度、規(guī)律作息四個方面。
1、避免久坐長時間保持坐姿可能加重下腹壓迫感，建議每1小時起身活動5分鐘，促進尿液排出。
2、飲水時段日間均勻分配飲水量，睡前2小時限制飲水以防夜尿頻多影響睡眠，每日總飲水量維持在2000毫升以上。
3、活動強度避免劇烈跑跳等可能誘發(fā)結(jié)石移動的動作，可選擇散步、游泳等低沖擊運動，單次持續(xù)時間不超過30分鐘。
4、規(guī)律作息保證每日7-8小時連續(xù)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致代謝紊亂，固定晨起后排尿時間有助于形成排尿反射。
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