來源:博禾知道
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運(yùn)動后膝蓋疼可能由運(yùn)動姿勢不當(dāng)、運(yùn)動量過大、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起,可通過休息冰敷、調(diào)整運(yùn)動方式、藥物治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。
1、運(yùn)動姿勢不當(dāng)跑步或跳躍時(shí)膝關(guān)節(jié)受力不均可能導(dǎo)致疼痛,建議學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動姿勢并使用護(hù)膝,無須藥物干預(yù)。
2、運(yùn)動量過大突然增加運(yùn)動強(qiáng)度易引發(fā)滑膜炎,表現(xiàn)為膝蓋腫脹發(fā)熱,應(yīng)減少運(yùn)動量并配合熱敷理療。
3、骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、關(guān)節(jié)退變有關(guān),常伴晨僵和活動受限,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。
4、半月板損傷多因扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致,會出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖和彈響,需通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù),急性期可短期服用洛索洛芬鈉片緩解疼痛。
運(yùn)動后48小時(shí)內(nèi)可進(jìn)行冷敷處理,選擇低沖擊運(yùn)動如游泳,若持續(xù)疼痛超過一周需及時(shí)就診骨科。
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