醫(yī)生回答(1)

• 劉福強(qiáng)

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  年輕人空腹血糖5.6毫摩爾/升屬于正常范圍上限，通常無須過度擔(dān)憂?？崭寡瞧呖赡芘c飲食結(jié)構(gòu)、運動不足、胰島素抵抗、遺傳因素等有關(guān)。

  1. 飲食結(jié)構(gòu)

  高糖高脂飲食可能導(dǎo)致血糖波動，建議減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜比例。

  2. 運動不足

  缺乏規(guī)律運動會影響葡萄糖代謝，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動有助于改善胰島素敏感性。

  3. 胰島素抵抗

  可能與肥胖或代謝綜合征相關(guān)，表現(xiàn)為餐后血糖升高，可通過減重和二甲雙胍等藥物改善。

  4. 遺傳因素

  有糖尿病家族史者需加強(qiáng)監(jiān)測，建議每3-6個月復(fù)查血糖并檢測糖化血紅蛋白水平。

  保持規(guī)律作息和體重管理，若伴隨多飲多尿等癥狀或連續(xù)多次檢測超標(biāo)，建議內(nèi)分泌科就診。