功能性消化不良的癥狀發(fā)作主要與飲食有關(guān)，因此日常生活中應(yīng)注意及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免食用可誘發(fā)癥狀的食物，也應(yīng)避免貪食過(guò)飽、恣食生冷造成的食滯氣阻，建立良好的飲食習(xí)慣，杜絕誘發(fā)或加重癥狀的食物與飲食習(xí)慣。有研究表明，情緒、心理因素有時(shí)也會(huì)造成功能性消化不良，有的患者有不安、神經(jīng)質(zhì)、抑郁、生理性感覺(jué)過(guò)敏等多數(shù)會(huì)造成消化不良，因此保持輕松的心情和良好的心態(tài)也是避免出現(xiàn)功能性消化不良的關(guān)鍵。

約80%以上高脂飲食人群可能會(huì)出現(xiàn)功能性消化不良癥狀。如在進(jìn)食、牛奶、芝士等乳制品后出現(xiàn)癥狀，可能主要是由于乳糖酶缺乏，機(jī)體對(duì)乳糖不耐受，導(dǎo)致乳制品中乳糖不能被完全消化分解所致。包括動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉，這些食物消化代謝的速度較慢，長(zhǎng)時(shí)間大量攝入容易造成腹脹、腹痛。動(dòng)物內(nèi)臟是最容易被我們忽視的隱形高脂食物，為了避免攝入過(guò)多的脂肪造成胃腸不適，也要控制好動(dòng)物內(nèi)臟的進(jìn)食量。另外，如果在烹飪時(shí)不注意烹飪方法，經(jīng)常用油炸的方法烹飪食物，也容易造成不易消化的情況。

面條、面包、蛋糕等面粉類食物也可能會(huì)引起功能性消化不良癥狀，因此特殊人群在出現(xiàn)癥狀時(shí)應(yīng)盡量避免食用。但需要因人而異，看胃酸多少?zèng)Q定。對(duì)于胃酸較多的人來(lái)說(shuō)，因面食咸性較大，可用來(lái)中和咸性，就會(huì)覺(jué)得面食容易被消化，但對(duì)于胃酸少的人來(lái)說(shuō)，尤其是慢性萎縮性胃炎患者，要消化面食就需要更多的酸，吃面食就更難消化。

辛辣食物可導(dǎo)致腹部脹痛等癥狀，因其會(huì)對(duì)胃腸黏膜引起刺激，甚至損害胃腸道黏膜，日常生活中有很多辛辣、刺激性食物，通常家庭用烹飪?cè)?，洋蔥、姜、大蒜、韭菜、酒、辣椒、胡椒等都是辛辣食物。長(zhǎng)期食用辛辣、刺激性食品會(huì)引起胃腸道炎癥，甚至潰瘍或胃出血，應(yīng)盡量避免食用。同時(shí)盡量少喝碳酸飲料、濃茶、咖啡等。

過(guò)量攝取蔬菜及柑橘等酸度較高的水果或果汁，可能會(huì)誘發(fā)或加重腹部脹痛，腹部灼熱感等癥狀。蔬菜和水果中含有的纖維素通常很難被消化吸收，滯留在腸腔內(nèi)的纖維素，不僅可增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，而且經(jīng)腸道細(xì)菌分解后會(huì)產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)腹部脹痛等癥狀。因此功能性消化不良者應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)控制蔬菜水果的攝入。如果食用過(guò)多的含膳食纖維較多的粗糧，也容易造成不易吸收、不易消化的情況。

日常飲食不規(guī)律，暴飲暴食，進(jìn)餐過(guò)快等不良習(xí)慣都可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣、戒除煙酒等，對(duì)本病的治療勝過(guò)藥物。不少病人因生活不規(guī)律、暴飲暴食、酗酒吸煙等而導(dǎo)致功能性消化不良久治不愈，經(jīng)年累月，時(shí)好時(shí)壞，反復(fù)發(fā)作。不僅癥狀發(fā)作時(shí)痛苦不堪，還要常年服用多種藥物，十分影響生活質(zhì)量。

紅肉類食物、面粉類食物、油炸類食物、酸度較高的水果、豆制品、香腸、雞蛋、巧克力和糖果等，通?？梢鸩秃箫柮浉?；碳酸飲料、洋蔥、豆類、香蕉和牛奶等通常可引起腹部脹痛；咖啡、芝士、洋蔥、胡椒、牛奶和巧克力等通常可引起腹部疼痛。1.生硬的食物：如堅(jiān)果、生水果，以及生的蔬菜等，可導(dǎo)致胃腸道的消化負(fù)擔(dān)增加而出現(xiàn)消化不良；2.過(guò)涼食物：如冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌、涼水，以及冰鎮(zhèn)的水果等可導(dǎo)致胃黏膜的血管收縮，從而降低胃腸道的消化功能而出現(xiàn)消化不良；3.油膩食物：如油炸食品、肥肉，以及肉制品等含有脂肪較多，脂肪在胃腸道消化過(guò)程中需要被分解、吸收，這個(gè)過(guò)程會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)消化不良；4.高蛋白食物：如雞蛋、豆類以及肉類，大量蛋白質(zhì)不容易被胃腸道消化而出現(xiàn)消化不良；5.辛辣食物，如辣椒、大蒜以及芥末等，由于該類食物可刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃消化也分泌減少而出現(xiàn)消化不良。

與面粉類食物等其他富含碳水化合物的食物不同，大米易于消化吸收且不易產(chǎn)氣，進(jìn)食后通常不會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)伴有餐后保障患者較為有益，生姜能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并緩解腹脹，可有助于改善消化不良。對(duì)于消化不良還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：第一，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，吃易消化的食物，不要吃加重腸胃負(fù)擔(dān)的東西，比如油膩，生冷辛辣食品等等；第二，保持良好的心情，適當(dāng)進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)改善人體的代謝，也可加快腸胃的蠕動(dòng)來(lái)減輕胃脹；第三，可以常備一些莫沙必利，嗎丁啉等胃腸動(dòng)力藥物和一些腸道菌群調(diào)節(jié)的藥物。

一直噯氣可見(jiàn)于生理性原因，如進(jìn)食過(guò)急過(guò)快、進(jìn)餐時(shí)說(shuō)話；還可由疾病引起。噯氣指消化道內(nèi)氣體（主要來(lái)自食管和胃）從口腔溢出，氣體經(jīng)咽喉時(shí)發(fā)出特殊聲響。如果一直噯氣多提示胃內(nèi)氣體較多，需警惕胃部疾病的可能。噯氣是一種無(wú)意識(shí)的動(dòng)作，進(jìn)餐后近端胃擴(kuò)張引起一過(guò)性下食管括約肌松弛，胃內(nèi)氣體排出。餐后噯氣是一種生理現(xiàn)象，僅當(dāng)噯氣過(guò)多、令人感到不適時(shí)才考慮其為一種癥狀。頻繁噯氣可與精神因素、進(jìn)食過(guò)急過(guò)快、進(jìn)餐時(shí)說(shuō)話、飲用含碳酸類飲料或酒類有關(guān)，也可見(jiàn)于胃食管反流病、食管裂孔疝、慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良、膽道疾病等。具體建議前往醫(yī)院就診，以明確病因，盡早治療。

眼睛模糊不清口干口苦的原因比較多。一般來(lái)說(shuō)，服用某些藥物、不良生活習(xí)慣、口腔疾病、腸胃疾病都容易造成眼睛模糊不清口干口苦。中醫(yī)上認(rèn)為，口干口苦多屬于熱證，具體原因還需要結(jié)合其他的臨床表現(xiàn)來(lái)分析。引起眼睛模糊不清口干口苦的原因有很多，尤其是口干，多數(shù)是因?yàn)樗幬镆?，如抗膽堿能藥物阿托品、東莨菪堿，抗高血壓藥利血平、甲基多巴，抗抑郁藥，抗甲亢藥，鎮(zhèn)靜劑，利尿劑等。吸煙、飲酒、睡眠時(shí)間過(guò)晚、飲食習(xí)慣不良等，也易引起眼睛模糊不清口干口苦。一些口腔或其他系統(tǒng)疾病也可能造成口干口苦癥狀?？谇患膊“谇粷?、牙周炎、牙齦炎、舌炎等；消化系統(tǒng)疾病包括肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、胃炎、胃癌、反流性食管炎、食管癌等。此外，焦慮、煩躁、抑郁等不良情緒及過(guò)大的壓力，或者糖尿病等也可能會(huì)引起口干口苦。如果出現(xiàn)眼睛模糊不清口干口苦的癥狀，應(yīng)及時(shí)糾正不良飲食和生活習(xí)慣，并到醫(yī)院就診明確病因，采取針對(duì)性的治療。