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糖尿病人可以吃青棗嗎

患者:女,60歲

病情描述:
糖尿病人可以吃青棗嗎
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病人可以適量吃青棗。青棗含糖量較低且富含膳食纖維,有助于血糖控制,但需注意食用量和血糖監(jiān)測(cè)。

1、含糖量分析

每100克青棗含糖量約10克,升糖指數(shù)中等,血糖穩(wěn)定時(shí)可少量食用。

2、膳食纖維作用

青棗含豐富膳食纖維能延緩糖分吸收,單次建議食用不超過(guò)200克。

3、維生素補(bǔ)充

青棗含維生素C和微量元素,對(duì)改善糖尿病微血管病變有幫助。

4、食用注意事項(xiàng)

避免空腹食用,建議在兩餐間搭配堅(jiān)果食用以平穩(wěn)血糖波動(dòng)。

糖尿病患者食用青棗需結(jié)合血糖監(jiān)測(cè),合并腎病者應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整攝入量,同時(shí)保持規(guī)律用藥和運(yùn)動(dòng)。

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