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養(yǎng)心安神治療失眠嗎

患者:男,62歲

病情描述:
養(yǎng)心安神治療失眠嗎
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

養(yǎng)心安神可以治療輕度失眠,主要方法包括調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、中藥調(diào)理和穴位按摩。失眠可能由情緒壓力、氣血不足、心脾兩虛或肝腎陰虛引起。

1、調(diào)整作息

建立規(guī)律睡眠時間,避免午睡過長或夜間過度興奮活動,睡前1小時停止使用電子設(shè)備。

2、心理疏導(dǎo)

通過認(rèn)知行為療法緩解焦慮情緒,練習(xí)正念冥想幫助放松身心,必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

3、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用酸棗仁、柏子仁、夜交藤等養(yǎng)心安神藥材,中成藥如天王補心丹、歸脾丸、安神補腦液等。

4、穴位按摩

每日按壓神門穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交等穴位各3-5分鐘,配合熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

長期失眠患者需排除器質(zhì)性疾病,建議晚餐食用小米粥、蓮子羹等安神食物,避免濃茶咖啡等刺激性飲品。

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