美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

腰痛怎樣做小飛燕鍛煉

患者:女,26歲

病情描述:
腰痛怎樣做小飛燕鍛煉
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
經(jīng)常做小飛燕運(yùn)動(dòng)可以緩解很多骨科疾病,也能有效的止痛。飛燕式的鍛煉方法如下:俯臥于床,緩慢用力挺胸抬頭,雙手向后伸直,膝關(guān)節(jié)伸直,兩腿向后上方用力,使頭、胸、四肢盡量抬離床面,似燕子飛狀,故名小飛燕。每次持續(xù)2~3秒,然后肌肉放松休息2~3秒,此為一個(gè)周期。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>