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吃什么食物對(duì)心臟不好

患者：男，31歲

病情描述:
吃什么食物對(duì)心臟不好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

高鹽食物、高脂食物、高糖食物、加工肉類(lèi)等食物對(duì)心臟不好。建議控制攝入量，保持飲食均衡，有助于心臟健康。

1、高鹽食物

過(guò)量攝入鹽分會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。常見(jiàn)高鹽食物包括腌制食品、咸菜、醬油等。

2、高脂食物

長(zhǎng)期食用高脂食物可能導(dǎo)致血脂異常，增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。油炸食品、肥肉、黃油等屬于高脂食物。

3、高糖食物

過(guò)多糖分?jǐn)z入可能引起肥胖和糖尿病，間接影響心臟功能。含糖飲料、甜點(diǎn)、糖果等應(yīng)適量食用。

4、加工肉類(lèi)

加工肉類(lèi)含有較多飽和脂肪和添加劑，可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。香腸、培根、火腿等加工肉類(lèi)不宜過(guò)量食用。

建議多食用新鮮蔬菜水果、全谷物、魚(yú)類(lèi)等有益心臟健康的食物，保持適量運(yùn)動(dòng)，定期體檢監(jiān)測(cè)心臟功能。

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