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便秘能吃石榴籽嗎

患者:男,52歲

病情描述:
便秘能吃石榴籽嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘時(shí)可以適量吃石榴籽。石榴籽含有膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但需注意咀嚼充分避免消化不良

1、膳食纖維作用

石榴籽富含不溶性膳食纖維,能增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng),改善功能性便秘。

2、油脂成分輔助

石榴籽含少量植物油脂,可潤(rùn)滑腸道,配合膳食纖維共同緩解排便困難。

3、咀嚼注意事項(xiàng)

石榴籽外殼較硬,建議充分咀嚼或打碎食用,避免整粒吞咽導(dǎo)致胃腸不適。

4、食用量控制

每日攝入量建議不超過20克,過量可能引發(fā)腹脹,兒童及胃腸功能弱者應(yīng)減量。

便秘期間可配合飲用溫水、適度運(yùn)動(dòng),若癥狀持續(xù)超過一周或伴隨腹痛,建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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