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孕婦5個月腰疼怎么緩解

患者:女,61歲

病情描述:
孕婦5個月腰疼怎么緩解
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孕婦5個月腰疼可通過調(diào)整姿勢、適度運動、熱敷按摩、使用托腹帶等方式緩解。腰疼通常由子宮增大、激素變化、肌肉疲勞、缺鈣等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免久坐久站,坐姿時腰部墊靠枕,睡覺采用左側(cè)臥位,減輕腰椎壓力。日常避免提重物或突然彎腰。

2、適度運動

每天進行孕婦瑜伽、散步等低強度運動,增強腰背肌力量。水中運動可借助浮力減輕腰部負擔。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷腰部15分鐘,或由家人輕柔按摩腰骶部,促進血液循環(huán)。禁止使用活血化瘀類藥膏。

4、使用托腹帶

選擇彈性透氣的孕婦托腹帶,分散腹部重量對腰部的牽拉。每天佩戴不超過6小時,夜間需取下。

若腰疼伴隨下肢麻木或?qū)m縮需及時就診,日??裳a充牛奶、蝦皮等含鈣食物,避免高跟鞋和過度勞累。

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