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坐的久了尾骨疼怎么辦

患者:女,64歲

病情描述:
坐的久了尾骨疼怎么辦
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

坐久了尾骨疼可通過調(diào)整坐姿、使用減壓坐墊、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。尾骨疼痛通常由局部壓迫、軟組織勞損、骶尾關(guān)節(jié)炎、尾骨骨折等原因引起。

1、調(diào)整坐姿

避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿,每30分鐘起身活動(dòng),身體微微前傾可減輕尾骨壓力,選擇有靠背的椅子分散受力。

2、減壓坐墊

使用中間鏤空的環(huán)形坐墊或記憶棉坐墊,減少尾骨區(qū)域直接受壓,建議選擇符合人體工學(xué)的減壓材質(zhì)。

3、熱敷按摩

每日熱敷尾骨部位15分鐘促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩緩解肌肉緊張,注意避免直接按壓骨性突起部位。

4、藥物治療

可能與外傷或慢性炎癥有關(guān),通常表現(xiàn)為局部壓痛、久坐加重等癥狀。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥,口服塞來昔布膠囊緩解疼痛。

日常避免騎車等對(duì)尾骨有沖擊的活動(dòng),若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨下肢麻木需及時(shí)骨科就診。

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