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怎么安慰抑郁癥的朋友

患者：男，52歲

病情描述:
怎么安慰抑郁癥的朋友
共1個(gè)回答
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

安慰抑郁癥朋友可通過(guò)傾聽(tīng)陪伴、避免說(shuō)教、鼓勵(lì)就醫(yī)、協(xié)助日常等方式提供支持。抑郁癥患者通常因腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷事件、慢性壓力或遺傳因素引發(fā)情緒持續(xù)低落。

1、傾聽(tīng)陪伴

保持耐心專注傾聽(tīng)，用“我在”代替勸解，每周固定時(shí)間陪伴散步或簡(jiǎn)單活動(dòng)，避免中斷對(duì)方傾訴。

2、避免說(shuō)教

不否定患者感受，禁用“想開(kāi)點(diǎn)”等話語(yǔ)，可表達(dá)“這種感覺(jué)一定很難熬”，肯定情緒存在的合理性。

3、鼓勵(lì)就醫(yī)

溫和建議專業(yè)評(píng)估，陪同預(yù)約精神科或心理科，解釋抑郁如同感冒需要治療，藥物需遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀、舍曲林等。

4、協(xié)助日常

幫助整理生活清單，協(xié)助完成購(gòu)物、清潔等基礎(chǔ)事務(wù)，用具體行動(dòng)減輕壓力，但避免過(guò)度代勞。

日?？膳阃M(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)如散步，適當(dāng)補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物，持續(xù)關(guān)注但不過(guò)度干涉私人空間。

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