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腰間盤突出如何保養(yǎng)

患者:男,58歲

病情描述:
腰間盤突出如何保養(yǎng)
共1個回答
劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物緩解、功能鍛煉等方式保養(yǎng)。日常需避免久坐彎腰等不良姿勢,急性期建議嚴格臥床。

1、臥床休息

急性發(fā)作期需嚴格臥床2-3周,選擇硬板床平臥,膝關節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài),減輕椎間盤壓力。

2、物理治療

熱敷或超短波治療可促進局部血液循環(huán),牽引治療能增大椎間隙減輕壓迫,需在康復師指導下進行。

3、藥物緩解

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物,緩解神經(jīng)根水腫和肌肉痙攣。

4、功能鍛煉

恢復期可進行五點支撐法、飛燕式等腰背肌鍛煉,游泳和倒走也有助于增強脊柱穩(wěn)定性,需循序漸進避免勞累。

日常注意腰部保暖,避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)動作,控制體重減輕腰椎負擔,睡眠時采用側(cè)臥屈膝體位更佳。

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