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脂肪肝怎么調(diào)理好得快

患者:女,55歲

病情描述:
脂肪肝怎么調(diào)理好得快
共1個回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、體重管理、藥物治療等方式調(diào)理。脂肪肝通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、代謝異常、酒精攝入等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少高脂高糖食物攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白,如燕麥、深海魚等。避免酒精和含糖飲料,每日熱量攝入控制在合理范圍。

2、運動干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運動,如快走、游泳等。結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助減少內(nèi)臟脂肪,運動強(qiáng)度需循序漸進(jìn)。

3、體重管理

超重者需通過科學(xué)減重使BMI降至24以下,建議每周減重0.5-1公斤??焖贉p重可能加重肝臟損傷。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓、雙環(huán)醇、維生素E等護(hù)肝藥物。合并代謝異常者需配合降脂降糖治療。

定期監(jiān)測肝功能及超聲變化,保持規(guī)律作息,避免熬夜等傷肝行為。重度脂肪肝患者需每3-6個月復(fù)查。

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