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指甲軟是缺鈣么怎么補(bǔ)鈣好吸收

患者:男,60歲

病情描述:
指甲軟是缺鈣么怎么補(bǔ)鈣好吸收
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

指甲軟可能由缺鈣、蛋白質(zhì)攝入不足、頻繁美甲、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、改善生活習(xí)慣、治療原發(fā)病等方式改善。

1、缺鈣

鈣是構(gòu)成指甲的重要成分,長期鈣攝入不足會導(dǎo)致指甲變軟易折。建議增加牛奶、豆腐、芝麻等高鈣食物攝入,必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣補(bǔ)充劑。

2、蛋白質(zhì)不足

指甲主要成分為角蛋白,長期蛋白質(zhì)缺乏會影響指甲硬度。每日應(yīng)保證雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,嚴(yán)重缺乏時可短期使用復(fù)方氨基酸膠囊。

3、頻繁美甲

長期使用卸甲水、指甲油等化學(xué)制劑會破壞指甲角質(zhì)層。建議減少美甲頻率,使用指甲護(hù)理油滋養(yǎng)甲床,避免物理性損傷。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能減退會導(dǎo)致代謝異常,影響指甲生長??赡馨殡S乏力、怕冷等癥狀,需檢測甲狀腺功能,確診后使用左甲狀腺素鈉片治療。

補(bǔ)鈣建議選擇餐后服用鈣劑,搭配維生素D促進(jìn)吸收,避免與濃茶、咖啡同服。日??啥鄷裉?,每周進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動幫助鈣質(zhì)沉積。

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