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早上醒的早是怎么回事

患者:男,60歲

病情描述:
早上醒的早是怎么回事
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

早上醒得早可能由生理性節(jié)律紊亂、睡眠環(huán)境干擾、焦慮抑郁情緒、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預(yù)、醫(yī)療診治等方式緩解。

1、生理性節(jié)律紊亂

生物鐘受年齡增長或褪黑素分泌減少影響,導(dǎo)致早醒。建議固定起床時間,白天增加戶外光照,避免午睡過長。

2、睡眠環(huán)境干擾

光線過強、噪音等環(huán)境因素易中斷睡眠周期。使用遮光窗簾、耳塞等工具改善臥室環(huán)境,保持室溫適宜。

3、焦慮抑郁情緒

心理壓力會導(dǎo)致睡眠維持困難,常伴隨心悸、情緒低落。認知行為療法有助于緩解,必要時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

4、睡眠呼吸暫停

夜間缺氧反復(fù)覺醒,多伴隨鼾聲、白天嗜睡。需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診,中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療。

長期早醒者建議記錄睡眠日記,限制咖啡因攝入,晚餐避免過飽,若持續(xù)兩周以上影響日間功能需就醫(yī)評估。

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