美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

中老年吃魚肝油的好處

患者:男,38歲

病情描述:
中老年吃魚肝油的好處
共1個回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

中老年人適量補充魚肝油有助于改善視力、增強骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能及維護心血管健康。魚肝油主要含維生素A、維生素D和Omega-3脂肪酸等成分。

1、改善視力

魚肝油中的維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要原料,可緩解中老年人因維生素A缺乏導致的夜盲癥或干眼癥。建議每日通過飲食或補充劑適量攝取。

2、強化骨骼

維生素D能促進鈣質(zhì)吸收,預防骨質(zhì)疏松和骨折風險。中老年人日照不足時,可通過魚肝油補充維生素D,但需避免過量。

3、調(diào)節(jié)免疫

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,可幫助降低呼吸道感染概率,改善類風濕性關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥癥狀。建議與均衡飲食結(jié)合使用。

4、保護心血管

魚肝油中的DHA和EPA能減少甘油三酯沉積,輔助調(diào)節(jié)血壓和血脂。長期服用可能降低動脈粥樣硬化風險,但需遵醫(yī)囑控制劑量。

選擇魚肝油時應注意成分比例,避免與抗凝藥物同服,日??纱钆渖詈t~類、堅果等食物協(xié)同補充營養(yǎng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>