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脂肪肝平時要多注意什么

患者：女，62歲

病情描述:
脂肪肝平時要多注意什么
共1個回答
咸國哲 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

脂肪肝患者需通過飲食調(diào)整、運動干預、體重管理、定期監(jiān)測等方式改善病情，避免疾病進展。

1、飲食調(diào)整：

減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，如燕麥、深海魚、西藍花等，避免酒精及含糖飲料。

2、運動干預：

每周進行有氧運動與抗阻訓練，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助減少肝臟脂肪沉積。

3、體重管理：

將體重控制在合理范圍，避免短期內(nèi)快速減重，肥胖者建議3-6個月內(nèi)減輕初始體重的5%-10%。

4、定期監(jiān)測：

每3-6個月復查肝功能、超聲等指標，合并代謝異常者需同步監(jiān)測血糖血脂，必要時遵醫(yī)囑使用護肝藥物。

保持規(guī)律作息與良好心態(tài)，避免使用肝毒性藥物，若出現(xiàn)乏力、肝區(qū)不適等癥狀應及時就醫(yī)。

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