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怎樣可以預(yù)防近視眼的發(fā)生

患者：男，25歲

病情描述:
怎樣可以預(yù)防近視眼的發(fā)生
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防近視眼可通過增加戶外活動(dòng)時(shí)間、控制用眼距離、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方法實(shí)現(xiàn)。

1、戶外活動(dòng)

每天保證兩小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線有助于調(diào)節(jié)眼球屈光狀態(tài)，延緩眼軸增長(zhǎng)。

2、用眼距離

保持書本與眼睛30厘米以上距離，電子屏幕觀看距離不小于50厘米，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。

3、環(huán)境改善

閱讀時(shí)保證光照強(qiáng)度300-500勒克斯，避免在昏暗或強(qiáng)光直射環(huán)境下用眼，每40分鐘休息10分鐘。

4、定期檢查

兒童青少年每半年進(jìn)行一次視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。

注意飲食均衡攝入維生素A和葉黃素，減少甜食攝入，保證充足睡眠有助于維護(hù)眼部健康。

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