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眼睛覺(jué)得累該怎么辦好

患者：女，37歲

病情描述:
眼睛覺(jué)得累該怎么辦好
共1個(gè)回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

眼睛疲勞可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍(lán)光眼鏡等方式緩解。眼睛疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，避免連續(xù)用眼超過(guò)1小時(shí)。用眼時(shí)保持30厘米以上距離，調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)一致。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，每日2次。配合拇指輕按眼眶骨緣，從內(nèi)向外環(huán)形按摩，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解干澀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型。

4、佩戴防藍(lán)光眼鏡

藍(lán)光過(guò)濾率30%左右的鏡片可減少數(shù)碼屏幕的短波藍(lán)光刺激。建議在驗(yàn)光師指導(dǎo)下驗(yàn)配，避免選擇染色過(guò)深的鏡片。

日?？啥嗍秤酶缓?a href="http://www.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備，空調(diào)房?jī)?nèi)使用加濕器保持濕度在40%-60%。

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