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孕婦吃什么對(duì)寶寶發(fā)育好

患者：女，60歲

病情描述:
孕婦吃什么對(duì)寶寶發(fā)育好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕婦適量吃雞蛋、西藍(lán)花、瘦肉、核桃等食物有助于胎兒發(fā)育，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、琥珀酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日1-2個(gè)水煮蛋。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富葉酸和維生素C，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，建議焯水后清炒食用。

3. 瘦肉

瘦肉提供血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，預(yù)防孕期貧血，建議選擇里脊肉清蒸或燉煮。

4. 核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，建議每日2-3顆原味核桃仁。

二、藥物

1. 葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期需規(guī)律補(bǔ)充。

2. 碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片滿足孕期鈣質(zhì)需求，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病。

3. 琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片改善孕期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4. 復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片全面補(bǔ)充微量元素，建議選擇孕婦專用配方。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷辛辣刺激食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。

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