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腰部肌肉損傷怎么治療

患者：男，61歲

病情描述:
腰部肌肉損傷怎么治療
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

腰部肌肉損傷可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰部肌肉損傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢不良、外力撞擊、慢性勞損等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

急性期需臥床休息1-3天，使用腰圍固定保護(hù)，避免彎腰搬重物等動(dòng)作。慢性損傷應(yīng)減少久坐久站時(shí)間，每1小時(shí)變換體位。

2、物理治療：

損傷48小時(shí)后可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合超聲波、紅外線等理療設(shè)備。急性期可冰敷15分鐘緩解腫脹疼痛。

3、藥物治療：

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。肌肉痙攣者可配合外用氟比洛芬凝膠貼膏。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓(xùn)練。后期可增加游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化核心肌群。

恢復(fù)期間注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，日?？裳a(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物促進(jìn)組織修復(fù)。

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