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預(yù)防子宮肌瘤復(fù)發(fā)飲食中要注意什么

患者:女,29歲

病情描述:
預(yù)防子宮肌瘤復(fù)發(fā)飲食中要注意什么
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

預(yù)防子宮肌瘤復(fù)發(fā)可通過飲食調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補(bǔ)充、避免刺激物、控制體重等方式干預(yù)。飲食調(diào)整需重點(diǎn)關(guān)注植物雌激素?cái)z入、抗氧化物質(zhì)補(bǔ)充、鐵元素平衡及膳食纖維攝入。

1、植物雌激素

適量攝入豆制品等天然植物雌激素食物,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。黃豆、黑豆所含大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)作用,避免過量食用蜂王漿等動(dòng)物性雌激素含量高的食物。

2、抗氧化物質(zhì)

增加深色蔬菜水果攝入,如西藍(lán)花、藍(lán)莓富含維生素C和花青素。番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分可減輕氧化應(yīng)激對子宮組織的損傷。

3、鐵元素平衡

月經(jīng)量多者需適量補(bǔ)充紅肉、動(dòng)物肝臟等血紅素鐵,同時(shí)搭配維生素C促進(jìn)吸收。避免濃茶咖啡影響鐵吸收,定期檢測血清鐵蛋白水平。

4、膳食纖維

全谷物、菌菇類食物提供充足膳食纖維,促進(jìn)雌激素代謝產(chǎn)物排出。每日攝入25克以上膳食纖維可降低雌激素再吸收概率。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),控制BMI在18.5-23.9范圍內(nèi),定期婦科檢查監(jiān)測肌瘤變化情況。

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