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抑郁癥失眠的治療方法有哪些啊

患者：男，52歲

病情描述:
抑郁癥失眠的治療方法有哪些啊
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

抑郁癥失眠可通過心理治療、藥物治療、光照治療、生活方式調(diào)整等方式治療。抑郁癥失眠通常由神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理壓力、晝夜節(jié)律紊亂、軀體疾病等原因引起。

1、心理治療：

認(rèn)知行為療法可糾正負(fù)面睡眠觀念，正念減壓能緩解睡前焦慮，建議每周進(jìn)行3-5次專業(yè)心理干預(yù)。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀可改善抑郁伴失眠，鎮(zhèn)靜類抗抑郁藥米氮平具有雙重調(diào)節(jié)作用，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、光照治療：

清晨使用10000勒克斯光照儀30分鐘，有助于調(diào)節(jié)褪黑素分泌周期，對(duì)季節(jié)性抑郁伴失眠效果顯著。

4、生活方式調(diào)整：

保持固定作息時(shí)間，睡前90分鐘避免藍(lán)光刺激，日間進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，限制午睡不超過30分鐘。

建立規(guī)律的睡眠覺醒周期，避免睡前攝入咖啡因和酒精，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，必要時(shí)可配合白噪音輔助入睡。

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