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怎么緩解孕期反應(yīng)

患者：女，65歲

病情描述:
怎么緩解孕期反應(yīng)

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

緩解孕期反應(yīng)可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、適度運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)等方式改善。孕期反應(yīng)通常由激素變化、胃腸功能減弱、精神壓力、代謝需求增加等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，選擇易消化食物如蘇打餅干、全麥面包，避免油膩辛辣。孕吐嚴(yán)重時(shí)可嘗試含姜片或飲用姜茶。

2、補(bǔ)充水分

少量多次飲用溫水、淡蜂蜜水或電解質(zhì)飲料，每日攝入量不少于1500毫升。嘔吐后及時(shí)補(bǔ)液以防脫水。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣惡心。

4、心理疏導(dǎo)

通過(guò)冥想、音樂(lè)療法減輕焦慮，家人應(yīng)給予情感支持。嚴(yán)重情緒波動(dòng)需尋求專業(yè)心理咨詢。

若出現(xiàn)劇烈嘔吐、體重下降超過(guò)5%或尿酮體陽(yáng)性等異常情況，需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐等病理因素。日?？蛇m量補(bǔ)充維生素B6緩解癥狀。

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