美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎么養(yǎng)脾胃健脾胃

患者：女，63歲

病情描述:
怎么養(yǎng)脾胃健脾胃
共1個(gè)回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

健脾胃可通過(guò)飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。脾胃虛弱可能與飲食不當(dāng)、壓力過(guò)大、慢性疾病、先天不足等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

選擇易消化食物如小米粥、山藥、南瓜、紅棗等，避免生冷油膩。定時(shí)定量進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜。建議固定作息時(shí)間，夜間23點(diǎn)前入睡有助于脾胃功能恢復(fù)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘散步可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。

4、中醫(yī)調(diào)理

脾胃虛弱可能與濕氣重、氣血不足有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、腹脹等癥狀。可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補(bǔ)中益氣湯等方劑。

日?？蛇m當(dāng)飲用陳皮水、山楂水等健脾飲品，注意保持心情愉悅，長(zhǎng)期脾胃不適建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>