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孕婦恥骨疼怎么緩解

患者:女,30歲

病情描述:
孕婦恥骨疼怎么緩解
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

孕婦恥骨疼痛可通過調(diào)整姿勢、使用骨盆帶、適度運動、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、胎兒壓迫、骨盆松弛、既往損傷等因素引起。

1、調(diào)整姿勢

避免久站久坐,側(cè)臥時雙腿間放置枕頭,起身時雙腿并攏緩慢移動。日常減少爬樓梯、單腿負重等動作。

2、使用骨盆帶

選擇彈性適中的骨盆帶固定恥骨聯(lián)合,每日佩戴不超過8小時。需在醫(yī)生指導下調(diào)整松緊度,避免影響胎兒活動。

3、適度運動

進行水中漫步、孕婦瑜伽等低沖擊運動,增強盆底肌力量。凱格爾運動每日3組,每組重復10次。

4、物理治療

若疼痛影響行走,可經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估后接受超聲波治療或?qū)I(yè)手法復位。禁用口服止痛藥。

建議睡眠時用孕婦枕支撐腰部,日常穿平底鞋,若出現(xiàn)劇烈疼痛或行動困難需立即就醫(yī)。

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