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預(yù)防老年癡呆的方法有什么

患者:男,51歲

病情描述:
預(yù)防老年癡呆的方法有什么
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防老年癡呆的方法主要有保持社交活動、堅(jiān)持適度運(yùn)動、控制慢性疾病、培養(yǎng)認(rèn)知訓(xùn)練。

1、社交活動

定期參與親友聚會或社區(qū)活動,有助于刺激大腦功能,延緩認(rèn)知衰退。

2、適度運(yùn)動

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動,促進(jìn)腦部血液循環(huán),降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)。

3、慢病管理

嚴(yán)格控制高血壓糖尿病等基礎(chǔ)疾病,避免血管性癡呆的發(fā)生。

4、認(rèn)知訓(xùn)練

通過閱讀、棋牌游戲或?qū)W習(xí)新技能,增強(qiáng)大腦神經(jīng)連接的可塑性。

日??蛇m量補(bǔ)充深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,同時(shí)保持規(guī)律作息和愉悅心情。

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