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銀耳月經(jīng)期間能吃嗎

患者:女,61歲

病情描述:
銀耳月經(jīng)期間能吃嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量食用銀耳。銀耳含有膳食纖維、多糖等成分,有助于滋陰潤燥,但需注意避免過量或冰鎮(zhèn)食用。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

銀耳富含植物膠質(zhì)和微量元素,可幫助緩解經(jīng)期疲勞,建議燉煮至軟爛后溫?zé)崾秤谩?/p>

2、體質(zhì)適配

體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用銀耳時可搭配紅棗、枸杞等溫性食材,避免單獨大量攝入。

3、食用方式

避免加糖過多或冷藏后食用,溫?zé)釤跗犯诮?jīng)期胃腸吸收,減少刺激。

4、特殊情況

經(jīng)期腹瀉或胃腸敏感者應(yīng)減少食用,膠質(zhì)成分可能加重消化負(fù)擔(dān)。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓舫霈F(xiàn)明顯不適建議暫停食用并咨詢醫(yī)師。

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