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月經(jīng)期間排毒排污血的方法

患者：女，43歲

病情描述:
月經(jīng)期間排毒排污血的方法
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可通過(guò)熱敷、適量運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式促進(jìn)經(jīng)血排出。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落屬于正常生理現(xiàn)象，不存在所謂排毒概念。

1、熱敷：

下腹部熱敷可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。使用40℃左右熱水袋，每次15-20分鐘，注意避免燙傷。

2、適量運(yùn)動(dòng)：

經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，幫助子宮收縮排血，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)量增多。

3、飲食調(diào)節(jié)：

適量飲用紅糖姜茶、進(jìn)食動(dòng)物肝臟等含鐵食物，避免生冷刺激飲食。補(bǔ)充維生素C有助于鐵吸收。

4、藥物輔助：

痛經(jīng)嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥，或益母草顆粒等中成藥，不可自行服用活血藥物。

經(jīng)期保持外陰清潔，每日更換衛(wèi)生用品，出現(xiàn)經(jīng)量劇增、持續(xù)腹痛等情況需及時(shí)就醫(yī)。

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