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烏龍茶孕婦可以喝嗎

患者:女,26歲

病情描述:
烏龍茶孕婦可以喝嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦可以適量飲用淡烏龍茶,每日建議不超過200毫升。烏龍茶含有咖啡因及茶多酚,主要影響因素有咖啡因含量、飲用時間、個體代謝差異、茶葉濃度。

1、咖啡因限制:

每200毫升烏龍茶約含30毫克咖啡因,孕婦每日咖啡因攝入應(yīng)控制在200毫克以內(nèi),過量可能影響胎兒發(fā)育。

2、飲用時段:

避免空腹或睡前3小時飲用,餐后1小時飲用可減少對胃腸刺激,建議選擇上午或午后時段。

3、代謝差異:

部分孕婦對咖啡因代謝較慢,可能出現(xiàn)心悸或失眠,需根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整飲用量。

4、濃度控制:

沖泡時間不超過1分鐘,茶水比例1:50為宜,反復(fù)沖泡會導(dǎo)致茶多酚過量釋放。

優(yōu)先選擇清香型鐵觀音等低發(fā)酵茶,避免與補(bǔ)鐵劑同服,飲用后出現(xiàn)宮縮或不適需立即停止。建議產(chǎn)檢時咨詢醫(yī)生個人飲用方案。

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