美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

無花果的功效作用與吃法

患者:男,33歲

病情描述:
無花果的功效作用與吃法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

無花果具有潤腸通便、促進(jìn)消化、抗氧化等功效,可鮮食、煮粥或制成果干。適量食用無花果有助于改善胃腸功能,但需注意過敏體質(zhì)者慎食。

1、潤腸通便

無花果富含膳食纖維和果膠,能刺激腸道蠕動,緩解功能性便秘。胃腸功能紊亂者可每日食用2-3枚鮮果。

2、促進(jìn)消化

無花果含蛋白酶和脂肪酶,能分解蛋白質(zhì)與脂肪,幫助消化肉類食物。建議餐后食用新鮮無花果50克左右。

3、抗氧化

無花果含花青素和多酚類物質(zhì),可清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。推薦選擇紫皮品種,抗氧化成分含量更高。

4、調(diào)節(jié)血糖

無花果低升糖指數(shù)且富含鉀元素,有助于平穩(wěn)餐后血糖。糖尿病患者可替代部分主食食用,每次不超過100克。

無花果可搭配酸奶或燕麥作為早餐,避免空腹大量食用。儲存時需冷藏保存,出現(xiàn)霉變應(yīng)立即丟棄。特殊人群食用前建議咨詢營養(yǎng)師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>