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為什么喝完酒后睡幾個(gè)小時(shí)就醒了

患者：男，64歲

病情描述:
為什么喝完酒后睡幾個(gè)小時(shí)就醒了
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

酒后早醒可能由酒精代謝干擾睡眠周期、利尿作用導(dǎo)致夜尿增多、胃部不適引發(fā)覺(jué)醒、戒斷反應(yīng)觸發(fā)警覺(jué)性升高等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲酒量、睡前補(bǔ)充水分、避免空腹飲酒、必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估等方式改善。

1. 代謝干擾

酒精抑制深度睡眠，導(dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)碎片化。酒精在肝臟代謝為乙醛時(shí)會(huì)中斷快速眼動(dòng)睡眠，使人易在凌晨清醒。建議控制飲酒量在安全范圍內(nèi)，避免睡前3小時(shí)內(nèi)飲酒。

2. 利尿作用

酒精抑制抗利尿激素分泌，增加夜間排尿需求。頻繁起夜會(huì)打斷睡眠連續(xù)性，建議飲酒后補(bǔ)充500毫升溫水，睡前排空膀胱。

3. 胃腸刺激

高濃度酒精刺激胃黏膜可能引發(fā)反酸或疼痛，導(dǎo)致中途覺(jué)醒。飲酒前可食用牛奶等高蛋白食物保護(hù)胃黏膜，避免飲用烈性酒。

4. 戒斷反應(yīng)

長(zhǎng)期飲酒者可能出現(xiàn)酒精戒斷綜合征，表現(xiàn)為心悸出汗等交感神經(jīng)興奮癥狀。這種情況需就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)使用苯二氮?類(lèi)藥物控制戒斷反應(yīng)。

日常建議選擇低度酒并控制總量，避免混合碳酸飲料加重利尿作用，持續(xù)早醒需排查睡眠呼吸暫停等繼發(fā)因素。

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