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體內(nèi)濕氣過重怎么辦

患者：男，36歲

病情描述:
體內(nèi)濕氣過重怎么辦
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣過重可通過飲食調(diào)理、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣過重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛失運、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)理：

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗：

通過慢跑、八段錦等適度運動促進排汗，加速濕氣代謝，建議每周保持規(guī)律運動。

3、中藥調(diào)理：

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君丸等中成藥，濕熱體質(zhì)者可考慮二妙丸，需辨證用藥。

4、環(huán)境改善：

保持居所通風干燥，避免潮濕環(huán)境，梅雨季節(jié)可使用除濕機，減少外濕侵襲。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)加重，建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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