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天天喝礦泉水對(duì)身體有害嗎

患者:女,48歲

病情描述:
天天喝礦泉水對(duì)身體有害嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

天天喝礦泉水通常對(duì)身體無害,但需注意水源質(zhì)量、礦物質(zhì)攝入量、塑料瓶安全性以及特殊人群需求等因素。

1、水源質(zhì)量

礦泉水需符合國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),劣質(zhì)水源可能含有重金屬或微生物污染,建議選擇正規(guī)品牌產(chǎn)品。

2、礦物質(zhì)攝入

長期飲用高礦物質(zhì)水可能增加腎臟負(fù)擔(dān),尤其對(duì)腎功能不全者,需控制鈣、鎂等元素?cái)z入量。

3、包裝安全

反復(fù)使用塑料瓶可能釋放微量塑化劑,建議避免高溫存放或重復(fù)使用,可優(yōu)先選擇玻璃瓶裝產(chǎn)品。

4、特殊人群

高血壓患者需關(guān)注鈉含量,嬰幼兒建議選擇低礦化度水,痛風(fēng)患者應(yīng)避免含氟過高的礦泉水。

日常飲水建議多樣化,可交替飲用白開水、淡茶等,注意觀察身體對(duì)礦泉水的適應(yīng)性反應(yīng)。

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