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為什么體內(nèi)會(huì)濕氣重

患者:男,31歲

病情描述:
為什么體內(nèi)會(huì)濕氣重
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾虛運(yùn)化失調(diào)、腎陽(yáng)不足等原因引起,可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。

1、環(huán)境潮濕

長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境會(huì)導(dǎo)致外濕侵入體內(nèi),表現(xiàn)為頭重困倦、關(guān)節(jié)酸痛。建議保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),使用除濕機(jī)輔助。

2、飲食不當(dāng)

過(guò)量食用生冷油膩食物會(huì)損傷脾胃功能,導(dǎo)致內(nèi)濕積聚,常見舌苔厚膩、食欲不振。需減少冰飲、甜食攝入,適量食用薏米、赤小豆等利濕食材。

3、脾虛運(yùn)化失調(diào)

脾胃虛弱無(wú)法正常運(yùn)化水液,多與慢性胃腸疾病有關(guān),伴隨腹脹、大便黏滯??勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾藥物,配合艾灸足三里。

4、腎陽(yáng)不足

腎陽(yáng)虛衰導(dǎo)致水液代謝障礙,常見畏寒肢冷、夜尿頻多。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、真武湯等溫陽(yáng)利水方劑,避免過(guò)度勞累。

日??蛇M(jìn)行八段錦、快走等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗除濕,注意觀察舌苔變化,若癥狀持續(xù)加重建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

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