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心脾兩虛失眠怎么調理

患者:男,41歲

病情描述:
心脾兩虛失眠怎么調理
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科

心脾兩虛失眠可通過飲食調理、中藥調理、穴位按摩、作息調整等方式改善。心脾兩虛多因思慮過度、飲食不節(jié)、久病體虛等因素導致,表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒、心悸健忘等癥狀。

1、飲食調理

日常可食用蓮子、山藥、紅棗、桂圓等健脾養(yǎng)心食物,避免生冷油膩。心脾兩虛可能與氣血不足有關,通常表現(xiàn)為面色萎黃、食欲減退。

2、中藥調理

可在醫(yī)生指導下使用歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、柏子養(yǎng)心丸等中成藥。心脾兩虛可能與長期勞倦有關,通常伴有神疲乏力、舌淡脈弱。

3、穴位按摩

每日按壓內關、神門、足三里等穴位,每次按摩3-5分鐘。心脾兩虛型失眠常見于腦力勞動者,夜間易驚醒且難以再度入睡。

4、作息調整

固定就寢時間,午休不超過30分鐘,睡前1小時避免使用電子設備。長期睡眠不足會加重心脾兩虛,形成惡性循環(huán)。

保持適度運動如八段錦或散步,避免睡前劇烈活動,持續(xù)兩周未改善需就醫(yī)辨證施治。

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