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夏天腎陽虛怎么調(diào)理

患者:女,58歲

病情描述:
夏天腎陽虛怎么調(diào)理
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

夏天腎陽虛可通過飲食調(diào)理、穴位按摩、適度運(yùn)動、中藥調(diào)理等方式改善。腎陽虛多由先天不足、久病耗損、過度勞累、貪涼飲冷等因素引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等溫補(bǔ)食物,避免生冷寒涼飲食。日??捎萌夤?克泡茶飲用。

2、穴位按摩

每日按摩關(guān)元穴、腎俞穴各5分鐘,配合艾灸效果更佳。注意避免在正午高溫時段進(jìn)行。

3、適度運(yùn)動

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動,避免劇烈出汗。建議在清晨或傍晚進(jìn)行,每次不超過30分鐘。

4、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥。腎陽虛多與下焦虛寒有關(guān),常伴腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

夏季調(diào)理期間需避免直吹空調(diào),保證充足睡眠,癥狀持續(xù)加重時應(yīng)及時就醫(yī)。

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